Bond vs Bondage: Pabėgimas iš traumos pragaro obligacijų

Kreditas: hdwallpapersrocks.com

Taip pat žinomas kaip Stokholmo sindromas. Traumos ryšys yra pojūtis, kai esi susirišęs su kažkuo ar kuo nors, ko negali palikti, nepaisant to, ar skaudžiai tas žmogus ar daiktas jus sukelia.

Tai panašu į skausmo griausmą. Tai panašu į triukšmą per purvą. Ir taip velniškai painu!

Kaip žinote, narcisistai, psichopatai ir kiti B klasteriai yra geriausiai atpažįstami, iškėlę savo taikinius per žiaurų žiaurų ciklą. Tai sukuria dezorientaciją, atitraukia jus nuo pusiausvyros centro ir verčia abejoti savimi. Tai yra esmė - manipuliavimo taktika, kurią jie naudoja norėdami suvaldyti jus.

Tokia jungtis yra tarsi nikotinas, sukelia didelę priklausomybę. Viena vertus, tai jus adrenalizuoja, kita vertus, ramina. Tai, kas mus užkalbina, yra vis neįsivaizduojami pažadai mūsų galvoje, kad sugrįš komfortas, kurį jie naudojo per savo dėmesį ir „meilę“.

Bet to nebus.

Narcisistas arba psichopatas naudoja interviu ankstyvose santykių stadijose norėdamas priartinti savo silpnybes ir silpnybes. Jie verčia jus atsiverti, prausdamiesi gerumu ir neįprastu dėmesiu. Kad priverstumėte juos atsispindėti, jie atveria jums istoriją, pasakodami labai pagražintas jų pačių praeities istorijas.

Štai kodėl jie sužino, kad turite problemų su savimi, ir yra linkę ieškoti patvirtinimo už savęs ribų. Štai kaip mes augame užaugę asocialioje šeimoje, kur mes buvome pakartotinai mokomi tam tikru būdu nemėgti savęs.

Toksiškas pasitikėjimas

Kai pakankamai pasitiki narcisistu, tu pradedi jų klausti, ką jie galvoja apie šį ir tą. Tai ženklas jiems, kad perdavėte jiems savo vertės jausmą. Tai suteikia jėgoms ir gali valdyti jus. Ir paprastai yra svarbiausias momentas santykiuose, kur prasideda piktnaudžiavimo ciklo devalvacija.

Jie pradeda atsipalaiduoti, o ne taip sunkiai dirbti, kad išlaikytų gerą įvaizdį ir mažiau rūpintųsi. Jie pradeda jus kritikuoti ir skirti mažiau teigiamo dėmesio. Tai tikrai kenkia.

Jūs pradedate pastebėti, kad vienintelis kartas, kai jie vėl tampa mieli ir malonūs, yra tada, kai jūs suteikiate jiems ką nors, ko jie nori, ar tai būtų seksas, pinigai, darbas, dėmesys ir pan. Kai jūs sakote ką nors kritiško, jie įjungia jus.

Rytas po ...

Jei jums pavyko išsivaduoti iš toksiškų santykių su narcisistu - PALAIKYKITE!

Nieko gero negali išeiti iš buvimo su žmogumi, kuris su malonumu priverčia kitus pasijusti gėdingai. Tačiau greičiausiai jūs dabar jaučiate skausmą, sumišęs, kaip galite praleisti žmogų, kuris jums padarė tiek daug baisių dalykų. Tai yra saldaus ir vidutinio ciklo, kartojančio reklaminį pykinimą, rezultatas, priversdamas abejoti savimi, pasitikėdamas skriaudėju. Jūs taip pat greičiausiai norėjote prisiimti kaltę dėl to, kas įvyko.

Ilgalaikis veikimas asocialiems žmonėms gali iš tikrųjų sujaukti mūsų smegenis. Štai kodėl po išsiskyrimo vėl sunku atsidurti. Mes jaučiamės kaip paprasčiausias to, kas kadaise buvome, šešėlis. Be to, mes jų pasigendame ir negalime nustoti galvoti apie gerus laikus.

Tavo smegenys, kurių pagrindinė užduotis yra tave apsaugoti, stengiasi tave apsaugoti. Paprastai tai yra geras dalykas. Tačiau šiuo atveju tai daro didelę nuojautą, nes ji nori pamiršti blogus laikus ir prisiminti tik gerus laikus.

Ankstyvajame mūsų sveikimo etape turėsite kovoti su tuo natūraliu instinktu. Geros žinios: pasirodžius kitoje pusėje, jūs būsite stipresnis, labiau mąstantis ir sąmoningas. Jūs būsite savo proto jedi meistras.

Toliau pateikiami šeši būdai, kaip susigrąžinti sveikus proto pojūčius ir užauginti naują neuronų rinkinį jūsų smegenyse, kurie pasitarnaus, o ne pakenks jums.

6 traumos obligacijų įveikimo strategijos

1. Tiesa. Suvoki, kas tau buvo padaryta! Tas žmogus nenusipelnė būti jūsų gyvenime. Prisimink šiurpius dalykus, kuriuos jie tau padarė. Užrašykite juos ir dažnai skaitykite. Užsiregistruokite verkdami, jei tai padeda.

2. Sąmoningumas. Grįžkite į dabartinę akimirką. Susikoncentruok į tai, ką darai. Kvalifikuotas transo induktorius, narcizas, sugebėjęs priversti jus patekti į transą, kai buvote su jais. Dabar jūsų užduotis sugriauti tą transą būnant čia ir dabar.

3. Judėk link gero. Patikėkite savo vidinį GPS, kad suprastumėte, ko jums šiuo metu reikia. Galbūt jaučiatės išsimaudę ar žiūrėję filmą? Gal jums reikia daugiau miego. Gal reikia pasikalbėti su draugu. Pasitikėk tuo ir daryk. Šalutinis pranašumas: ugdote savo intuicijos raumenis.

4. Modelio pertraukimas. Tai prieštarauja intuicijai, tačiau veikia. Čia mes leidžiame mąstymui, o ne emocijoms. Tai yra fantastinis pažintinis mokymas, kurio paskirtis - pritraukti jūsų smegenis ir padėti pasiekti sėkmės gyvenime. Vienas mikro žingsnis vienu metu. Svarbiausia, kad jums kažkas, ką žinote, yra geras jums, kai nesijaučiate.

Taigi! Pamatykite komediją, kai jaučiatės verkę. Eikite pasivaikščioti, kai jaučiatės miegoję. Nusiprauskite po dušu, kai nesijaučiate išlipęs iš lovos. Kvėpuokite giliai: dr. Evianas Gordonas iš „Smegenų revoliucijos“ rekomenduoja 6 įkvėpimus per minutę, kad būtų išjungtas kovos ar skrydžio streso jungiklis. Praėjus tik 60 sekundžių, jūsų smegenys pradės išskirti dopaminą ir oksitociną, todėl jus užplūs geros cheminės medžiagos. Galite išbandyti aromaterapiją. Eteriniai aliejai per kelias sekundes gali perkelti mus į kitokią proto būseną. Pabandykite levandą ramiam, citrusinį - pakilimui. Eksperimentuokite su tuo, kas jums tinka.

Jei per mūsų dieną jums pavyks pasijusti gerai, sustokite kelioms sekundėms ir tikrai pajuskite ir įkvėpkite, kad įtvirtintumėte patirtį. Tai padės greičiau sukurti teigiamas smegenų sinapses.

5. Būkite lengvai sau. Iš pradžių sunku būti švelnus, nes priekabiautojas pateko į mūsų galvas. Dabar galbūt vis tiek puoselėjate save, piktnaudžiavimo likutį, nors jų nebėra. Priminkite sau, kokia esate nuostabi, net jei netiki. Užsirašykite geriausias savo savybes. Jūs netgi galite nusiųsti prašymą artimiausiems draugams, kad praneštumėte, kas jiems labiausiai patinka. Nesvarbu, kaip dažnai patenkate į savigraužos duobę, atleiskite sau. Pokyčiams reikia laiko. Kitą valandą bus lengviau, tada kitą…

6. Išorizuokite savo patirtį: pasidalykite savo mintimis su kitais: draugu, treneriu, palaikymo bendruomene. Jų yra daug! Jei nesinori bendrauti, tiesiog paskelbkite savo mintis ir padėkite jas ant popieriaus. Jie yra daug baisesni, kai gyvena tavyje.

Ir svarbiausia, neatsakykite į narcisisto pastangas susigrąžinti jus. Visada blogai pasibaigia ir jūs patiriate dvigubą kančią, kai jie dar kartą jus išduoda.

Tai laikas tau! Aš žinau, kad tai yra krizė, tačiau paprastai tokiais momentais randame tai, kas mums yra prasmingiausia ir vertingiausia. Tai yra jūsų galimybė, atvira galimybė tapti geriausiu draugu ir atnaujinti savo gyvenimą visais lygmenimis. Aš čia, tave džiugindama! Tu gali tai padaryti.

Jei tapote narcisistinės prievartos auka, žinokite, kad esate ne vienas ir yra išeitis. Jei žinote ką nors, kas nuo to kenčia, prašau perskaityti šį straipsnį.

Jei norite dirbti su manimi, dabar siūlau palaikymą el. Paštu. Išsami informacija yra aprašyme po YT vaizdo įrašu.

Jei šis straipsnis su jumis kalbėjo kokiu nors būdu, spauskite ant širdies ❤ Aš turiu omenyje pasaulį ir tai yra raketos kuras, kuris mane dar labiau motyvuoja gauti šią informaciją tiems, kuriems jos reikia.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS rasite čia ir mano „Facebook“ puslapyje bei „YouTube“ kanale, norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip galite pastebėti ir išgydyti nuo piktnaudžiavimo santykiuose, šeimose ir darbo vietose.

Dėkojame už palaikymą ir didelę meilę gydomoje kelionėje giliau per save!

Spustelėkite žemiau, norėdami pamatyti šio straipsnio vaizdo įrašo papildymą.