Sąmonė ir savimonė (vadovas apie nerimą keliančias mintis)

Mūsų protas nubrėžia labai tikslią ribą tarp sąmonės ir savimonės. Jūs matote, kaip mes jį kertame visą laiką: kylančia žvaigžde krepšininkas praleidžia lengvus laisvus metimus ties pražangos linija, bet gali pataikyti į tolimą šuolį su vos matomu krepšiu arba trijų ketvirčių aikštės šūvį, kad laimėtų žaidimas; spektaklio aktorius pamiršta paprasčiausias eilutes, tačiau įsimena dešimties minučių trukmės diafragmas ir jas lengvai pristato; garsus golfo žaidėjas išpjauna trijų pėdų lustą, kai po skandalo visos akys yra nukreiptos į jį, bet nuteka 80 pėdų puta, kad laimėtų pagrindinį čempionatą.

Visi šie dalykai turi ką nors ypatinga: jie visi yra mąstymo ir žinojimo, kad mąstome, rezultatas.

Sąmonė, kai ji apibrėžiama kaip sąmoningumas, yra fantastinis dalykas. Svarbu žinoti apie savo aplinką - iš tikrųjų niekada nebūna taip, kad žinai apie savo aplinką. Kai važiuojate autostradoje, naudinga (net gelbėjant gelbėjimą) žinoti, kokioje padėtyje yra visi aplink jus esantys automobiliai ir ar tas vaikinas, kuris įsibėgėja į jūsų juostą iš sujungimo juostos, rūpinasi tavimi, ar ne. Kai einate gatve, supratimas apie šaligatvio aukštį, gatvės žibintų spalvą, transporto priemonių padėtį aplink jus, pravažiuojamą kaimynystę ir jūsų vaikščiojimo kryptį - yra gyvybiškai svarbūs jūsų saugumas ir atvykimas į paskirties vietą. Visi šie minčių tipai kyla mūsų galvoje - mes juos tiesiog perkėlėme į foną, kad galėtume sutelkti dėmesį į ką nors kita pirmame plane. Gal mes kalbamės, sekame nurodymus ar tiesiog mėgaujamės gražios dienos atmosfera.

Vis dėlto mintys gali atsisukti prieš mus. Ir tai atsitinka visiems.

Kai mintys kyla iš bendro fono, jos gali užimti vertingą erdvę mūsų sąmoningam protui ir neleisti mums veikti srautiškai ir laisvai. Paimkime, pavyzdžiui, golfą. „Tiger Woods“, kuris yra bene visų laikų garsiausias golfo žaidėjas, turi įgūdžių, kurių jam reikia, kad iš bet kurios žaliosios (o kartais net žalios!) Puta darytų puta, tačiau jis tai gali padaryti tik tada, kai tam tikros mintys slysta fone. . Po daugybės skandalų, kurie 2009 m. Ir vėliau ištiko „Tigrą“, buvo užpulta natūrali tėkmės būsena, kurią jis patyrė žaisdamas golfą.

Kad Tigras ir kiti jo kalibrai būtų sėkmingi, jie negali turėti tam tikrų minčių į sąmoningą protą. Iš šių minčių dvi, kurios visą laiką daro įtaką žaidėjams, yra: 1) minios buvimas ir sprendimas ir 2) fizinis skausmas. Tigras patyrė abu šiuos būdus, jausdamas minios akis kitaip, nei įpratęs: užuot pasikliavęs minia už griaustinius ir padrąsinimus, dabar minia buvo apsėsta žmonių, kurie nebeatlaikė Tigro, vertino jo veiksmus ir pakartotinai pranešti jam viso turo metu. Gana sunku pasidaryti 80 pėdų ar net 8 pėdų pūtiką, kai visi, kurie tave stebi, tau nebepatinka.

Ar nenaudinga kartais būti niekšu? Argi nėra malonu, kad tavęs nekenčia minios, tiesiog jei tu gali parodyti jiems jų veidus, kai laimi? Taip, žinoma. Jei esate futbolininkas ir einate į žaidimą su žetonu ant peties, ta agresija gali būti vertinga. Bet kai esate golfo aikštyne ar netinkamame lygyje ir jums reikia patirti vidinę ramybę ir buvimą, nuovoki minia gali sukelti prisiminimų ir minčių apie jūsų pačių apgailėtinus veiksmus, išveždama jus iš zonos ir į zoną. ten, kur tu nebeplūsti, dabar bandai. Ir leisk man pasakyti, niekas niekada nieko nepadarė „bandydamas“. Tiesiog paklausk Yodos.

Savimonės mintys visą laiką kyla ir vadinamųjų įprastų žmonių galvose. Ar jūs kada nors buvote svetimo namuose, mėgaujatės vakarėliu ir galvojate, ar per daug kalbate? Galbūt esate žmonių, kuriuos ką tik sutikote, grupėje, ir jums tikrai patinka kompanija, tačiau nenorite, kad jie manytų, jog esate per daug trokštantys ar jums jie per daug patinka, todėl atsitraukiate truputį iš pokalbio. Dabar jūs per tyliai. Šios mintys stumteli į galvą pirmyn ir atgal, kol visiškai nebenaudosi, nebesibaimini kompanijos ir net nebesižavi.

Matote slidžią savimonės prigimtį? Viena mintis gimdo kitą, kol praradote bet kokį srautą, kurio negalėjote grąžinti.

Taigi kaip užkirsti kelią sau paslysti iš srauto būsenos, jei tik pastebėję, kad esame srauto būsenoje, mes tai padarome? Kitaip tariant, jei pastebėjęs srautą jis sustoja, kaip mes galime toliau tekėti jo nežiūrėdami?

Niekas to nesiekė geriau nei Alanas Wattsas, kuris per daugybę pavyzdžių padėjo skaitytojams ir klausytojams suprasti, ką reiškia tekėti ir ką reiškia pasitraukti iš to. Jis palygintų srauto būseną su natūralia mūsų akių būsena - kai jie veikia nepriekaištingai, mes nepastebime, kad jie ten yra. Mes matome per juos, mes jų nematome. Srautas yra tas pats.

Kai patiriame tikrą srauto būseną, mes susikoncentruojame į ką nors taip įdėmiai, kad įprastas mūsų minčių šurmulys nugrimzta į foną, išskyrus tas mintis, kurios mums padeda darbe. Tigras niekada neleidžia savo supratimui apie žalumą, vėją, klubo greitį ir jo sukibimą su klubu sumenkinti, tačiau minios buvimas, mintys apie asmeninį gyvenimą ir bet kokios ateities projekcijos skendi fonas. Pokalbio metu mes nenustojame klausytis ar bandyti suprasti, ką sako aplinkiniai žmonės, bet mes ir nekreipiame dėmesio į savo mintis apie tai, kaip atrodome ir skambiname, ir nustojame saviapgaulės mintis rodyti savo galvoje. pokalbio draugai, ir mes nustojame vertinti, kaip galėtų atrodyti ateitis.

Kai kurie vadina tai buvimu. Kiti, supratimas. Kiti vis dar vadina tai srautu. Kad ir kaip jūs tai vadintumėte, tai bet kada gali padaryti bet kas. Tam reikia perkelti dėmesį nuo vieno dalyko prie kito. Mūsų protas yra neįtikėtinai galingi įrankiai ir, kad ir ką mes jiems naudosime, kad susikauptume, jie pradės skaidyti, analizuoti ir vertinti. Atkreipkite dėmesį į tai, koks yra jūsų uždavinys, o ne jūsų vertinimas apie užduotį ar bet koks užduoties ateities projekcija. Galėsite pasiekti gilų srautą, sukurdami ką nors vertingo. Nesvarbu, ar tai žalioji „The Masters“ striukė, NBA čempionatas, kitas jūsų nefiksuotas leidinys ar tiesiog kokybiškas pokalbis su sutuoktiniu, kuo gilesnis srautas, tuo geresnis rezultatas.